Как физические нагрузки влияют на жизнь? Здоровье
Как физические нагрузки влияют на жизнь?
17
Здоровый образ жизни волнует практически любого современного человека и не ограничивается двумя-тремя советами. Однако все рекомендации будут сводиться к правильному питанию, отказу от вредных привычек, качественном сну и отдыху, а также физическим нагрузкам. К сожалению или счастью, другого не дано.
ФИТВОРКИНГ
Витамин D против лишнего веса Здоровье
Витамин D против лишнего веса
31
Мы все знаем о благотворном влиянии витамина D3 на наше здоровье. Возможно ли, что она также помогает в борьбе с лишним весом и помогает ли витамин Д похудеть? Научные исследования влияние витамина Д на вес Согласно исследованию, опубликованному в Американском журнале клинического питания, витамин D действительно снижает вес.
ФИТВОРКИНГ
Растяжка мышц Упражнения
5 базовых упражнений на растяжку
24
Из этой статьи вы узнаете: Что такое растяжка; Почему растяжка так важна; Положительные эффекты растяжения и его оздоровительные эффекты; Пять лучших упражнений на растяжку. Растяжка-очень важный элемент любой тренировки. Он находит применение в любом виде спорта-от силовых тренировок до бега и упражнений на выносливость.
ФИТВОРКИНГ
Как выбрать тренера Основная
Как выбрать своего «тотемного» инструктора в тренажёрном зале
152
Человеку, впервые купившему абонемент в фитнес-клуб, открывается неизведанный мир массивных силовых тренажёров, шумящих беговых дорожек и многочисленных стоек с блестящими гантелями и разноцветными блинами. Без опытного проводника в тренажёрном зале можно растерять не только вдохновение и настрой на
ФИТВОРКИНГ
Растяжка грудных мышц. Зачем нужна и как выполнять Упражнения
Растяжка грудных мышц. Зачем нужна и как выполнять
255
Часто люди концентрируются только на том, чтобы накачать грудные мышцы, ведь это не только красиво, но и полезно, но иногда их нужно не накачивать, а именно растягивать, так как это принесет организму больше пользы.Особенно это актуально для тех людей, у которых проблемы с позвоночником, осанкой, а они
ФИТВОРКИНГ
5 интересных и полезных упражнений для пресса Фитнес
5 интересных и полезных упражнений для пресса
245
Как правило, чтобы накачать идеальный пресс, большая часть спортсменов использует для этого самое распространенное упражнение – скручивания. Конечно, данное упражнение неплохо справляется с поставленной задачей, но чтобы получить желаемый эффект, понадобится выполнять по 200-500 скручиваний за одну тренировку!
ФИТВОРКИНГ
Что эффективнее: приседания или жим ногами? Фитнес
Что эффективнее: приседания или жим ногами?
254
Приседания и жим ногами являются базовыми упражнениями, которые помогают полноценно прокачивать ноги. Проблема в том, что многие начинающие спортсмены не знают какому из этих двух упражнений отдать предпочтение. Кто-то считает, что приседания невозможно полностью заменить жимами ногами, а кто-то утверждает
ФИТВОРКИНГ
20 фактов о велосипедах, которые вы должны знать Интересные факты
20 фактов о велосипедах, которые вы должны знать
141
Вы думаете, что знаете о велосипедах так много, что вас ничто не может удивить? Ошибаетесь! У нас есть на это некоторые доказательства. Точнее целых 20! Не верите? Спорим, в представленном списке обязательно будет то, о чем вы не знали. Начнем классически со слов «давным-давно» (и это правде, ведь факт
ФИТВОРКИНГ