7 тренировочных принципов от Джо Вейдера Uncategorized
7 тренировочных принципов от Джо Вейдера
1
В данной статье мы рассмотрим основные тренировочные принципы дядюшки Джо Вейдера. Все тренировочные программы по бодибилдингу строятся и базируются именно на них. Также существуют и более продвинутые методы тренировок, но мы опишем 7 основных. 1. Принцип прогрессии нагрузок.
ФИТВОРКИНГ
Спорт и питание Uncategorized
Спорт и питание
1
Правильное питание для любого человека, занимающегося спортом — очень принципиальный нюанс. Оно правомерно повысить либо ухудшить Ваше настроение и еще повысить работоспособность. Не нужно как-то по-особенному относиться к данному вопросу, достаточно хорошо соединять в собственном меню жиры, белки и
ФИТВОРКИНГ
Чего и сколько нужно пить во время ваших занятий спортом? Uncategorized
Чего и сколько нужно пить во время ваших занятий спортом?
1
Если Вы ведете активный образ жизни, то пить необходимо начинать еще до начала занятий. Во время ваших занятий в среднем выпивается 2 – 4 чашечки воды за один час. Есть специальные спортивные напитки, которые регулируют нужное количество минералов и витаминов в вашем организме.
ФИТВОРКИНГ
Обувь для альпинизма
Обувь для альпинизма
1
Альпинизм – сложное дело, часто даже опасное, поэтому от снаряжения альпиниста зависит многое. Естественно, никакое снаряжение не заметит альпинисту опыт, силу и ловкость в его скалолазании. В опасное путешествие по горам можно отправляться только в специализированной обуви.
ФИТВОРКИНГ
Тренировка по стабилизации Упражнения
Не уставайте во время бега! Тренировка по стабилизации
10
Качаешься боком во время бега? Ваши стопы блуждают в стороны, и голова все еще уходит назад? Или, может быть, у вас проблемы с бессвязными движениями рук или вытягиванием бедер? Если вы заметили какой-либо из описанных дефектов, у вас на 90% проблема со стабилизацией. Впрочем, даже если бы у вас не было
ФИТВОРКИНГ
Как физические нагрузки влияют на жизнь? Здоровье
Как физические нагрузки влияют на жизнь?
27
Здоровый образ жизни волнует практически любого современного человека и не ограничивается двумя-тремя советами. Однако все рекомендации будут сводиться к правильному питанию, отказу от вредных привычек, качественном сну и отдыху, а также физическим нагрузкам. К сожалению или счастью, другого не дано.
ФИТВОРКИНГ
Витамин D против лишнего веса Здоровье
Витамин D против лишнего веса
42
Мы все знаем о благотворном влиянии витамина D3 на наше здоровье. Возможно ли, что она также помогает в борьбе с лишним весом и помогает ли витамин Д похудеть? Научные исследования влияние витамина Д на вес Согласно исследованию, опубликованному в Американском журнале клинического питания, витамин D действительно снижает вес.
ФИТВОРКИНГ
Растяжка мышц Упражнения
5 базовых упражнений на растяжку
30
Из этой статьи вы узнаете: Что такое растяжка; Почему растяжка так важна; Положительные эффекты растяжения и его оздоровительные эффекты; Пять лучших упражнений на растяжку. Растяжка-очень важный элемент любой тренировки. Он находит применение в любом виде спорта-от силовых тренировок до бега и упражнений на выносливость.
ФИТВОРКИНГ
Как выбрать тренера Основная
Как выбрать своего «тотемного» инструктора в тренажёрном зале
159
Человеку, впервые купившему абонемент в фитнес-клуб, открывается неизведанный мир массивных силовых тренажёров, шумящих беговых дорожек и многочисленных стоек с блестящими гантелями и разноцветными блинами. Без опытного проводника в тренажёрном зале можно растерять не только вдохновение и настрой на
ФИТВОРКИНГ
Растяжка грудных мышц. Зачем нужна и как выполнять Упражнения
Растяжка грудных мышц. Зачем нужна и как выполнять
264
Часто люди концентрируются только на том, чтобы накачать грудные мышцы, ведь это не только красиво, но и полезно, но иногда их нужно не накачивать, а именно растягивать, так как это принесет организму больше пользы.Особенно это актуально для тех людей, у которых проблемы с позвоночником, осанкой, а они
ФИТВОРКИНГ