Как выбрать тренера Основная
Как выбрать своего «тотемного» инструктора в тренажёрном зале
71
Человеку, впервые купившему абонемент в фитнес-клуб, открывается неизведанный мир массивных силовых тренажёров, шумящих беговых дорожек и многочисленных стоек с блестящими гантелями и разноцветными блинами. Без опытного проводника в тренажёрном зале можно растерять не только вдохновение и настрой на
ФИТВОРКИНГ
Растяжка грудных мышц. Зачем нужна и как выполнять Упражнения
Растяжка грудных мышц. Зачем нужна и как выполнять
185
Часто люди концентрируются только на том, чтобы накачать грудные мышцы, ведь это не только красиво, но и полезно, но иногда их нужно не накачивать, а именно растягивать, так как это принесет организму больше пользы.Особенно это актуально для тех людей, у которых проблемы с позвоночником, осанкой, а они
ФИТВОРКИНГ
5 интересных и полезных упражнений для пресса Фитнес
5 интересных и полезных упражнений для пресса
143
Как правило, чтобы накачать идеальный пресс, большая часть спортсменов использует для этого самое распространенное упражнение – скручивания. Конечно, данное упражнение неплохо справляется с поставленной задачей, но чтобы получить желаемый эффект, понадобится выполнять по 200-500 скручиваний за одну тренировку!
ФИТВОРКИНГ
Что эффективнее: приседания или жим ногами? Фитнес
Что эффективнее: приседания или жим ногами?
172
Приседания и жим ногами являются базовыми упражнениями, которые помогают полноценно прокачивать ноги. Проблема в том, что многие начинающие спортсмены не знают какому из этих двух упражнений отдать предпочтение. Кто-то считает, что приседания невозможно полностью заменить жимами ногами, а кто-то утверждает
ФИТВОРКИНГ
20 фактов о велосипедах, которые вы должны знать Интересные факты
20 фактов о велосипедах, которые вы должны знать
100
Вы думаете, что знаете о велосипедах так много, что вас ничто не может удивить? Ошибаетесь! У нас есть на это некоторые доказательства. Точнее целых 20! Не верите? Спорим, в представленном списке обязательно будет то, о чем вы не знали. Начнем классически со слов «давным-давно» (и это правде, ведь факт
ФИТВОРКИНГ