Что нужно знать начинающему бодибилдеру

Что нужно знать начинающему бодибилдеру Uncategorized

Бодибилдинг относится к тому виду спорта, где наибольших успехов достигает не самый сильный, а самый умный. Поэтому нужно серьезно отнестись к советам тех, кто не одну тонну железа»перекачал»за свою жизнь, они точно плохого не посоветуют. 1. Многие ребята приходят в тренажерный зал с мыслью, что побеждает тот, кто больше тренируется. Это в корне неверно — побеждает тот, кто занимается качественно и с большей интенсивностью. 2. Никто не сомневается, что вы можете выдержать больше часа интенсивной тренировки, но после 60 минут эффект от упражнений значительно снижается и белок в мышцах разрушается. Поэтому, сократите время тренировки. 3. Одним из самых опасных факторов является перетренированность. Если вы тренируетесь много и правильно, а вес растет медленно, лучше не увеличивать количество тренировок, а сделать паузу, отдохнуть. 4. Работа с тренажерами, конечно, более легка и приятна, нежели со штангой и гантелями, однако, они годятся только для закрепляющих упражнений, — занимаясь на них, нарастить мышечную массу довольно проблематично. 5. Пищевые добавки принимать можно, но только проверенные и в не большом количестве.

Оцените статью
ФИТВОРКИНГ
Добавить комментарий