Как выбрать своего «тотемного» инструктора в тренажёрном зале

Как выбрать тренера Основная

Человеку, впервые купившему абонемент в фитнес-клуб, открывается неизведанный мир массивных силовых тренажёров, шумящих беговых дорожек и многочисленных стоек с блестящими гантелями и разноцветными блинами. Без опытного проводника в тренажёрном зале можно растерять не только вдохновение и настрой на тренировки, но и серьёзно подорвать собственное здоровье, подобрав неверные упражнения и нагрузку.

Преимущества занятий с тренером

  1. Экономия времени на поиск результативной рабочей программы и освоение правильной техники выполнения упражнений.
  2. Риск получения травмы из-за чрезмерной нагрузки или отсутствия подстраховки во время подходов практически исключён или сведён к нулю.
  3. Профессиональная оценка достижений и отслеживание динамики результатов. К примеру, прибавка в весе может быть вызвана задержкой жидкости в тканях, увеличением мышечной массы или погрешностями в рационе.
  4. Возможность выйти на профессиональный уровень занятия спортом.
  5. Комфортное нахождение в спортклубе, отсутствие ощущения себя «не в своей тарелке». Тренер знаком со многими людьми в клубе, и есть шанс завязать новые и полезные знакомства.

Критерии выбора спортивного коуча
1. Телосложение
Внешний вид инструктора, безусловно, привлекает внимание в первую очередь. Отдавайте предпочтение тому наставнику, на которого вы хотели бы быть похожи. Определитесь, что для вас в приоритете: масса или рельеф.

2. Образование
Наличие сертификатов о пройденных курсах не делает работника спортзала профессионалом в области человеческой физиологии, анатомии, нутрициологии и биомеханике. Выбирать лучше человека, у которого как минимум есть высшее образование по физической культуре и пройденные курсы по повышению квалификации.

3. Коммуникабельность
Важно, как инструктор взаимодействует с клиентами и коллегами «по цеху». Сильно ли его отвлекают от работы гаджеты, общение с другими посетителями или сотрудниками зала. Не отвлекается ли от своего подопечного по пустякам, не пренебрегает ли «золотым» правилом начала и окончания тренировки: наличие разминки в начале и растяжки в конце тренировки.

4. Испытательная тренировка
Обязательно нужно воспользоваться услугой пробной тренировки, чтобы при личном общении почувствовать, подходит ли выбранный специалист именно вам. Это очень важно, потому что с тренером придётся проводить минимум 3-4 часа в неделю.

Прямо сейчас настало время отбросить мучительные сомнения и начать инвестировать в собственное здоровье и активность на многие годы вперёд. Тренировки с личным инструктором – это доступно, легко, безопасно и результативно.

Оцените статью
ФИТВОРКИНГ
Добавить комментарий