Особенности женского бодибилдинга

Особенности женского бодибилдинга Uncategorized

Слыша слово»бодибилдинг», в нашем воображении невольно появляются суровые, накаченные мужчины, которые, обливаясь потом, таскают на себе тонны железа и усердно занимаются в тренажерных залах часами напролет. Но, тем не менее, это занятие приходится по душе и многим женщинам. Милые дамы тоже хотят спортивные атлетические тела! В наше время очень часто можно встретить девушку с прекрасно сформированной мускулатурой. В принципе женщина, занимаясь бодибилдингом, может выполнять и мужскую программу тренировок. Но все же, лучше всего количество подходов уменьшить, так как даме необязательно стремиться к горе стальных мускул. Все таки, прежде всего, женский бодибилдинг направлен на укрепление общего состояния здоровья и тонуса. Упражнения могут быть такими, как, приседания со штангой, жим лежа, жим гантелей из положения сидя, подъемы на носки и подъемы ног на перекладине. Женщине нужно помнить о том, что не стоит изводить себя бодибилдинг сушками. В отличие от мужчин, прекрасный пол обладает большим процентом жира в организме. Из за отсутствия жировых запасов у женщины могут начаться серьезные проблемы со здоровьем.

Оцените статью
ФИТВОРКИНГ
Добавить комментарий